贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。判断自己是否贫血需要根据自身情况、临床表现以及实验室检查等进行综合判断。
1、自身情况：如果患者出现面色苍白、头晕、乏力等症状，可能是贫血的表现。还可能伴随其他症状，如皮肤干燥、食欲不振、心悸等；
2、临床表现：如果患者出现上述症状，建议及时就医，并在医生的指导下完善相关检查。可以测量血压和脉搏，观察是否存在低血压或心动过速的情况。还可以通过体格检查来评估患者的全身状况，包括体重、身高、皮肤颜色等。可以通过血液检查来确定贫血的程度和类型；
3、实验室检查：实验室检查是诊断贫血的重要手段之一。常用的实验室检查包括血常规、骨髓穿刺等。其中，血常规可以检测红细胞计数、血红蛋白浓度等指标，而骨髓穿刺则可以进一步了解骨髓造血功能的情况。
以上方法仅供参考，并不能完全确诊贫血。如果怀疑自己存在贫血的情况，请及时就医，并在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。
