肠寒是中医学的一种说法，简而言之是大肠功能紊乱后所造成的各类肠道疾病，要想得到好的护理还需多吃小米、冬瓜、白胡椒粉类食物，这类物质含有人体所需的营养，具有护理的效果，可有效改善肠寒的作用。
在中医学中肠寒是专业术词，指大肠在受凉邪侵害后所形成大肠功能紊乱，然后会转化成各种不一样的疾病，常见的有破溃性结肠炎、大肠痉挛、便秘以及腹部疼痛。因此人们会觉得肠寒是比较可怕的，可是该如何调理呢，那么肠寒可以吃什么调理？
中医认为小米具有健脾中和效果，是治疗脾胃虚寒或精气损伤时的首选。如若存在肠寒现象，食欲不佳，可以多吃一些小米。小米中含有人体所需蛋白、脂肪以及维生素，因此需要多吃一些。
冬瓜拥有较好的健脾养胃效果，由于冬瓜中含有碳水化合物以及维他命，能够促进胃体肌肉的延展，具有保护胃液的效果。冬瓜中含有的膳食纤维素比较细软，可促进消化，有效改善肠寒等情况。另外冬瓜中含有的阿拉伯胶拥有较强的吸附能力，可有效将体内毒素去除。
白胡椒粉是一种辛辣性食物，拥有排气管、止疼祛寒等效果。可有效针对肠寒来达到改善的效果，可以改变胃口不高，是一种具有改变肠寒效果的调味品，具有养胃作用。白胡椒的食用方法简单，在煲汤或煮菜时撒上一些，即可达到养胃暖肠的作用。
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