深睡眠和浅睡眠是睡眠周期的不同阶段。
深度睡眠是睡眠周期的第三阶段，也被称作是“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的25%。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
浅睡眠是睡眠周期的第二阶段，也被称为轻度睡眠阶段。在浅睡眠期身体的活动频率相对多，如翻身、做梦，浅睡眠期感觉的灵敏度比较高，很容易被叫醒或者做梦的时候惊醒。
浅睡眠的时间增加，深睡眠的时间减少，睡眠达不到所需要的生理标准，会导致免疫力下降，脑机能衰退，长期如此甚至引发各种精神疾病和躯体各系统的疾病，也会使原有的疾病加重，难以康复。

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