吃完饭后不建议躺着，食物进去后是通过咽部，到了食管，食管下段有一个叫贲门，贲门下段就靠着胃，紧跟着就是十二指肠、小肠、大肠，然后是肛门，这个是消化道的结构。吃完饭之后躺着，由于胃腔内装着很多食物，躺下后就把贲门给打开了，如果吃得很饱，然后一躺，就有可能使胃腔内的食物抵着贲门，把单向的阀门给打开了，胃腔内的胃酸就有可能会反流，把贲门、食管下段给灼伤了，就会出现腹痛、反酸、烧心，甚至恶心、呕吐。所以，建议吃完饭后坐着或站着。

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