刮痧的时间一般不受限制，但是最佳的刮痧时间是在白天，尤其是白天9点以后。因为此时是人体气血比较旺盛的时候，通过刮痧可以调动人体的气血，达到修复，达到气血的平衡，此时刮痧便于机体的调整和恢复。
一般在晚上11点以后不建议刮痧，因为此时阳气沉浮于体内，需要保证睡眠，所以刮痧要把阳气从体内调动出来比较困难。另外阳气调动出来以后，也会干扰晚上睡眠，所以晚上不建议刮痧，除非睡觉特别晚。另外晚上10点以后，肚子大多是饥饿状态，刮痧并不利于气血的运行，可能对治病效果会差。

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