来大姨妈通常指的是月经来潮，月经来潮时一般可以喝酸奶，但需注意适量饮用，以免引起身体不适。
酸奶是一种生活中较为常见的饮品，其富含多种营养物质，还含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分。通常适量吃酸奶，有利于身体的健康，可以起到促进胃肠道蠕动、改善便秘、补充营养等作用。通常在月经期间可以喝酸奶，对于女性的身体具有较好的作用，适量饮用一般不会引起身体不适。由于酸奶性寒，需注意饮用的量，如果一次性饮用过多，可能会刺激胃肠道，导致胃肠道异常蠕动，从而引起腹痛、腹泻等症状。并且需注意，如果需饮用酸奶，需避免饮用冰冻的酸奶，以免引起身体不适。
建议在月经期间保持充足的睡眠时间，并注意避免食用辛辣的食物，例如生姜、花椒等，以免引起痛经，如果身体出现不适，需及时前往医院进行相关治疗。

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