来月经吃木耳好不好需要根据具体的情况进行判断。如果适量食用就较好；如果食用较多可能就不好。
1、好：由于经血的大量流失，身体的营养物质也会随之流失，可能会导致身体较为虚弱，木耳味甘，性平，归肺、脾，富含蛋白质、维生素、碳水化合物等多种人体所必需的营养物质，具有补血补气、润肺等作用，常用于治疗气虚血亏，此时吃木耳不仅有利于机体恢复，还可以补充营养，提高免疫力和抵抗力，所以在月经期适量食用木耳，通常较好。
2、不好：如果一次性食用较多的木耳，可能会导致胃肠道出现异常，加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。不利于身体健康，此时就不好，建议适量食用。
在日常生活中，需注意保持清淡饮食和营养均衡摄入，有利于身体恢复。

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