拄拐锻炼是腿部、脚部骨折后，康复训练的重要步骤，其对患处肌肉组织的修复有重要意义。
跟骨骨折拄拐具体锻炼步骤：
第一步：调试拐杖，将拐杖顶的高度调试到腋窝以下5～10㎝的位置。
第二步：调节身体重心，将重心放在双手的支撑处。
第三步：行走时，将拐杖落地点设置在双脚侧前方12～20cm的位置。
第四步：健侧腿部着地，患肢先向前移动。
第五步：平稳站立后，利用手部支撑拐杖的力量向前移动健肢，完成行走。
锻炼时要注意循序渐进，以防对骨折部位造成二次损伤。

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