腰椎间盘突出可以通过以下方法进行锻炼：
1、小燕飞锻炼法
患者俯卧在硬床上，双腿伸直，两只手臂自然放在身体两侧。头、肩、双臂、双腿同时向上方抬起，使腹部支撑身体，持续5秒左右再缓慢放下，放松肌肉。锻炼的次数和强度需因人而异，一般一回做20-40次。
2、拱桥式锻炼
在硬板床上或者硬的平面上，患者仰卧，双手放在身体两旁，双腿屈曲，以肩、双足、双手五点做支撑，腰部用劲，双手托起腰部把腰拱起到最大限度，坚持10秒左右，然后放松，一次锻炼反复做10次。

腰椎间盘突出怎么锻炼最好的方法相关答案由注册用户上传提供，网站不完全保证腰椎间盘突出怎么锻炼最好的方法内容的准确性、真实性，也不代表本站立场。