焦虑是指缺乏明显客观原因的内心不安，会感到紧张、不愉快。焦虑是指缺乏明显客观原因的内心不安，会感到紧张、不愉快。可以做呼吸练习，只要是你感觉舒适的姿势都可以。配合心理咨询。意见建议：建议你做做幻想，保持睡眠充足，放声大喊是发泄情绪的好方法。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。

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