运动减肥的最好的时间一般是在每天16时至21点为最佳的时间，出现肥胖主要是因为营养摄入过多导致的，所以在平时不要吃过多油腻的食物，脂肪含量高的食物，可以选择游泳，跑步，器械等方式来起到减肥的作用。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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