你有膝盖疼的症状，可以艾灸环跳穴、风市穴等穴位，能在一定程度上起到祛湿、散寒以及止疼的作用。需要注意的是，一定要注意艾灸的温度，以免烫伤肌肤。可以在肚子上垫一层毛巾，防止发生烫伤。建议你最好去医院艾灸，能降低风险发生的几率。膝盖疼得厉害的话，最好去医院就诊，明确具体的病因后对症治疗。

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