早上起床，背部中部疼痛。如果运动后疼痛减轻，则认为这是腰肌劳损的可能性。必须注意避免长时间久坐，经常弯曲，负重等，这些东西可以在晚上使用。一些热毛巾或热水瓶用来加热背部。可以使用一些按摩设备或石膏在患处上行动。睡觉时，请注意不要使床太硬。如果经常感到疼痛且休息后仍未好转，那么还需要注意腰椎间盘突出症的可能性。有必要及时对腰部位置进行MRI检查，看是否是腰椎间盘突出症引起的。

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