保证卧室的温度，可以睡前将卧室的空调打开，使室温降至26 度左右。将房间里放一个盛有一些水的水盆或水杯，这样有利于保持卧室的湿度，对睡眠有利。 睡床的寝具选用棉麻或者竹子之类材料的，这样的材质更舒适更吸汗，对睡眠有好处。在睡觉前放一些舒缓的轻音乐，看看喜欢的书，这些都很有助于睡眠。

除了运动还有哪些方法可以帮助睡眠？相关答案由注册用户上传提供，网站不完全保证除了运动还有哪些方法可以帮助睡眠？内容的准确性、真实性，也不代表本站立场。