贫血是不能饮食富含有咖啡因的食物，就是茶类也最好是少接触，对于轻微贫血的人来说，可以通过吃些补血的水果来调理黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，吃过龙眼干的人都知道龙眼干口感也好味道清甜，其实龙眼也是一种补血的水果，它不但能够补血还有安神的效果，要是贫血伴有失眠的人多吃些龙眼是最好的了，龙眼可以安神促进睡眠，关键是能够补血。

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