促进排便的方法和食物有很多，可以用手掌在肚脐周围按摩，增加肠道的蠕动促进排便。还可以吃比如香蕉，蜂蜜水，柚子茶等等促进排便，另外日常要多喝温开水，尤其早上起床第一杯水可以促进肠道的蠕动可以促进排便。

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