坚持快走是可以起到减肥效果的，同时配合饮食调节，特别是晚上不要吃太多。走路也要走到身体发热出汗才行，平时多做些仰卧起坐，或身体屈曲动作，有利于减掉腹部脂肪，还是困难，可以选择中医的针灸疗法，对减掉赘肉效果很好。

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