没有“回奶最有效、最快的方法有哪些”的说法，回奶较有效、较快的方法有降低哺乳频率、调整饮食、按摩、使用药物等。
1.降低哺乳频率：回奶期间，产妇应降低哺乳频率，减少对乳腺的刺激，从而起到回奶的作用。
2.调整饮食：喂奶期间要注意均衡饮食，可以喝麦芽水、吃韭菜帮助回奶。尽量避免进食容易下奶的食物。
3.按摩：产妇还可以在专业人士的帮助下对乳房进行按摩，使乳腺部位减少分泌乳汁，达到回奶作用。
4.使用药物：回奶还可以使用药物降低泌乳素的分泌，建议产妇在医生的指导下使用麦芽、川牛膝、芒硝等药材调理。
回奶期间，可能会存在乳房胀痛的情况，一般建议产妇使用热水热敷。

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