若经过适当的药物治疗后，关节炎症和疼痛得到缓解，可从轻微的运动或步行等开始，坚持增加肌肉力量。
用骑室内自行车、游泳或水中体操等水中运动、太极拳、瑜伽等激烈运动来增加强度，每天都要进行有规律持续性的运动，逐渐加长运动时间。选择一天中身体状态最好的时候进行运动。
为了在运动前放松关节和肌肉，可先选择热敷或沐浴。运动时应先从疼痛较久的关节开始，在身体允许范围内逐渐增加运动量和活动范围。另外运动后长时间疼痛，是因为运动过度，应该要根据自身的状态适当调整。

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