考虑到已经60了，所以补钙可以多喝一点牛奶。半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化，年龄较大时，喝牛奶也很容易被身体所吸收的。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

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