对于肾虚来说，首先是需要明确具体的证型的，如果是肾阴虚的话，可以适当的多吃一些补血的食物，比如莲子、当归、枸杞等。肾阳虚可以多吃一些温补的食物，同时是需要选择药物积极调理的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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