内分泌失调平时要在饮食和运动上来进行调理，每天可以多吃新鲜的蔬菜和水果以及高蛋白类的食物，多喝水，保证体内水分充足，同时进行适宜的体育锻炼，养成良好的作息规律，不要熬夜，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，如不好转，建议到正规的医院进行详细检查，根据检查结果进行相应的治疗。

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